بهداشت شخصی

خمیر دندان کرست Crest 7 کاره
16 %
خمیر دندان کرست Crest 7 کاره

خمیر دندان کرست 7 کاره نعنایی + دهانشویه ساخت آلمان

تمام شد

نا محدود است

23 خرید انجام شده

برس حالت دهنده Dr.Morning
60 %
برس حالت دهنده Dr.Morning

برس تونل دار و معمولی دندان پلاستیکی حالت دهنده Dr.Morning مناسب برای موهای فر در دو رنگ متنوع

تمام شد

نا محدود است

10 خرید انجام شده

برس حالت دهنده Dr.Morning- سایز بزرگ مشکی
71 %
برس حالت دهنده Dr.Morning- سایز بزرگ مشکی

برس تونل دار و معمولی دندان پلاستیکی حالت دهنده Dr.Morning مناسب برای موهای فر در دو رنگ متنوع

تمام شد

نا محدود است

7 خرید انجام شده

برس حالت دهنده Dr.Morning- سایز بزرگ آبی
63 %
برس حالت دهنده Dr.Morning- سایز بزرگ آبی

برس تونل دار و معمولی دندان پلاستیکی حالت دهنده Dr.Morning مناسب برای موهای فر در دو رنگ متنوع

تمام شد

نا محدود است

7 خرید انجام شده

برس حالت دهنده Dr.Morning- سایز کوچک مشکی
60 %
برس حالت دهنده Dr.Morning- سایز کوچک مشکی

برس تونل دار و معمولی دندان پلاستیکی حالت دهنده Dr.Morning مناسب برای موهای فر در دو رنگ متنوع

تمام شد

نا محدود است

8 خرید انجام شده

برس حالت دهنده Dr.Morning- سایز کوچک آبی
60 %
برس حالت دهنده Dr.Morning- سایز کوچک آبی

برس تونل دار و معمولی دندان پلاستیکی حالت دهنده Dr.Morning مناسب برای موهای فر در دو رنگ متنوع

تمام شد

نا محدود است

7 خرید انجام شده

برس مو برقی Fast Hair
52 %
برس مو برقی Fast Hair

برس مو برقی Fast Hair Straightener مدل HQT-906 با تخفیف ویژه

تمام شد

نا محدود است

119 خرید انجام شده

خمیر دندان کلوز آپ Closeup
37 %
خمیر دندان کلوز آپ Closeup

خمیردندان کلوز آپ منتول فرشMenthol Fresh Closeup

تمام شد

نا محدود است

21 خرید انجام شده

خمیر دندان 2080
18 %
خمیر دندان 2080

با خمیر دندان فلوراید 2080 ، 20 دندان سالم در 80 سالگی داشته باشید ...

تمام شد

نا محدود است

18 خرید انجام شده

خمیر دندان کودک 2080
14 %
خمیر دندان کودک 2080

خمیر دندان خردسالان با دواسانس موز و توت فرنگی

تمام شد

نا محدود است

9 خرید انجام شده

برس تونل دار Dr.Morning سایز بزرگ آبی
77 %
برس تونل دار Dr.Morning سایز بزرگ آبی

برس تونل دار Dr.Morning مناسب برای حالت دادن به موها

تمام شد

نا محدود است

6 خرید انجام شده

خمیر دندان کولگیت Colgate
15 %
خمیر دندان کولگیت Colgate

خمیر دندان ژله ای کولگیت خنک کننده و تمیز کننده دندان

تمام شد

نا محدود است

15 خرید انجام شده

مسواک دنتیس Denteeth
62 %
مسواک دنتیس Denteeth

مسواک دنتیس دارنده تاییدیه از وزارت بهداشت غذار و دارو در رنگبندی مختلف

تمام شد

نا محدود است

12 خرید انجام شده

مسواک بچه گانه مدل عروسکی
57 %
مسواک بچه گانه مدل عروسکی

مسواک بچه گانه دخترانه مدل عروسکی مناسب برای دختر بچه ها

تمام شد

نا محدود است

10 خرید انجام شده

مسواک بچه گانه مدل مرد عنکبوتی
57 %
مسواک بچه گانه مدل مرد عنکبوتی

مسواک بچه گانه مدل مرد عنکبوتی مناسب برای پسر بچه ها

تمام شد

نا محدود است

19 خرید انجام شده

برس بالش دار دندانه پلاستیکی Dr.Morning
72 %
برس بالش دار دندانه پلاستیکی Dr.Morning

برس بالش دار دندانه پلاستیکی Dr.Morning در دو رنگ متفاوت آبی و مشکی مناسب موهای معمولی

تمام شد

نا محدود است

25 خرید انجام شده

برس بالش دار دندانه پلاستیکی Dr.Morning-مشکی
72 %
برس بالش دار دندانه پلاستیکی Dr.Morning-مشکی

برس بالش دار دندانه پلاستیکی Dr.Morning در دو رنگ متفاوت آبی و مشکی مناسب موهای معمولی

تمام شد

نا محدود است

26 خرید انجام شده

برس بالش دار دندانه پلاستیکی Dr.Morning-آبی
59 %
برس بالش دار دندانه پلاستیکی Dr.Morning-آبی

برس بالش دار دندانه پلاستیکی Dr.Morning در دو رنگ متفاوت آبی و مشکی مناسب موهای معمولی

تمام شد

نا محدود است

18 خرید انجام شده

برس تونل دار Essance
60 %
برس تونل دار Essance

برس تونل دار Essance برای خشک کردن سریعتر موها

تمام شد

نا محدود است

3 خرید انجام شده

برس مو RIBA
54 %
برس مو RIBA

برس مو با دسته ارگونومیک و قابلیت ضد الکترسیته،مقاوم و سبک

تمام شد

نا محدود است

38 خرید انجام شده

انواع مدل برس مو جدید ‏
57 %
انواع مدل برس مو جدید ‏

برس مو ضد الکتریسیته و سبک با طرح ها و رنگبندی های مختلف ‏

تمام شد

نا محدود است

31 خرید انجام شده

برس مو ‏paris - آبی
53 %
برس مو ‏paris - آبی

برس مو ضد الکتریسیته و سبک با طرح ها و رنگبندی های مختلف ‏

تمام شد

نا محدود است

31 خرید انجام شده

برس مو ‏paris - سفید
53 %
برس مو ‏paris - سفید

برس مو ضد الکتریسیته و سبک با طرح ها و رنگبندی های مختلف ‏

تمام شد

نا محدود است

31 خرید انجام شده

برس مو سرامیکی سایز 3
28 %
برس مو سرامیکی سایز 3

برس مو در 4 سایز ساخته شده از جنس سرامیک با فناوری نانو تکنولوژی

تمام شد

نا محدود است

10 خرید انجام شده

برس تونل دار Dr.Morning سایز بزرگ مشکی
77 %
برس تونل دار Dr.Morning سایز بزرگ مشکی

برس تونل دار Dr.Morning مناسب برای حالت دادن به موها

تمام شد

نا محدود است

9 خرید انجام شده

برس تونل دار Dr.Morning
75 %
برس تونل دار Dr.Morning

برس تونل دار Dr.Morning مناسب برای حالت دادن به موها

تمام شد

نا محدود است

5 خرید انجام شده

برس حرارتی Essance سایز کوچک
57 %
برس حرارتی Essance سایز کوچک

برس حرارتی Essance مناسب برای سشوار کردن موها در 3 سایز مختلف

تمام شد

نا محدود است

8 خرید انجام شده

برس مو سرامیکی سایز 4
40 %
برس مو سرامیکی سایز 4

برس مو در 4 سایز ساخته شده از جنس سرامیک با فناوری نانو تکنولوژی

تمام شد

نا محدود است

10 خرید انجام شده

برس حرارتی گرد Dr.Morning- آبی
63 %
برس حرارتی گرد Dr.Morning- آبی

برس حرارتی گرد Dr.Morning مناسب برای سشوار کردن موها ر دو رنگ آبی و مشکی

تمام شد

نا محدود است

7 خرید انجام شده

برس گرد Dr.Morning- مشکی
73 %
برس گرد Dr.Morning- مشکی

برس گرد Dr.Morning ساخت ایران با دورنگ مشکی و آبی

تمام شد

نا محدود است

4 خرید انجام شده

برس مو سرامیکی
21 %
برس مو سرامیکی

برس مو در 4 سایز ساخته شده از جنس سرامیک با فناوری نانو تکنولوژی

تمام شد

نا محدود است

12 خرید انجام شده

برس مو MAX - آبی
53 %
برس مو MAX - آبی

برس مو ضد الکتریسیته و سبک با طرح ها و رنگبندی های مختلف ‏

تمام شد

نا محدود است

31 خرید انجام شده


بهداشت شخصی

قوانین بهداشت شخصی Rules of Personal hygiene

● تعریف بهداشت فردیPersonal hygiene چیست‌ ؟

بهداشت شخصیشامل‌ دستورالعملهایی‌ است‌ که‌ در جهت‌ تأمین‌، حفظ‌ و ارتقای‌ بهداشت‌ و سلامتی‌ فرد بکار می‌رود.

پوست و بهداشت شخصی Personal hygiene

پوست‌ و بهداشت شخصی یکی‌ از اعضاء مهم‌ و وسیع‌ بدن‌ است‌. که‌ حاوی‌ غدد مواد چربی‌ است‌، در نتیجه‌ فعالیت‌ این‌ غدد، آب‌، مواد زائد، املاح‌ و مقداری‌ چربی‌ از طریق‌ پوست‌ از بدن‌ دفع‌ می‌شود. دفع‌ مواد مزبور به‌ همراه‌ فعالیت‌ باکتریهایی‌ که‌ در نقاط‌ مختلف‌ پوست‌، خصوصاً در نواحی‌ گرم‌ و مرطوب‌ زندگی‌ می‌کنند سبب‌ تخمیر مواد موجود در عرق‌ و پوست‌ می‌شوند. به‌ این‌ ترتیب‌ بوی‌ نامطبوعی‌ ایجاد می‌نماید که‌ جهت‌ رفع‌ آن‌، اقداماتی‌ باید انجام‌ داد.
فعالیت‌ غدد مولد عرق‌ در سنین‌ بلوغ‌ فوق‌العاده‌ زیاد بوده‌ و با ورزش‌، گرمی‌ هوا، پوشیدن‌ لباسهای‌ ضخیم‌، خستگی‌، عصبانیت‌، نگرانی‌، هیجان‌، بیشتر می‌شود و به‌ منظور محافظت‌ از پوست‌ و بهداشت شخصی توجه‌ به‌ موارد زیر ضروری‌ است‌:
بهداشت شخصیهر کس‌ باید بدن‌ خود را حتی‌الامکان‌ همه‌ روزه‌ یا حداقل‌ هفته‌ای‌ دوبار با آب‌ و صابون‌ بشوید.
بهداشت شخصیتعداد دفعات‌ استحمام‌ با توجه‌ به‌ دمای‌ هوای‌، میزان‌ فعالیت‌، آلودگی‌ هوا و محل‌ کار متفاوت‌ است‌ .
شستشوی‌ بدن‌ با آب‌ و صابون‌، پوست‌ را از وجود مواد زائد پاک‌ و بهداشت شخصی می‌شود. بهداشت شخصی مواد قلیایی‌ موجود در صابون‌، سبب‌ حل‌ شدن‌ در چربیها و مواد زائد موجود بر پوست‌ شده‌ و جلوی‌ انسداد منافذ پوستی‌ را می‌گیرد.
استحمام‌ با آب‌ گرم‌ نه‌ تنها سبب‌ بهتر حل‌ شدن‌ مواد زائد و نرمی‌ و لطافت‌ پوست‌ می‌شود بلکه‌ رفع‌ خستگی‌ عضلانی‌ و افزایش‌ خون‌ گیری‌ بهداشت شخصی را نیز شامل‌ می‌شود.
استحمام بهداشت شخصی بلافاصله‌ پس‌ از صرف‌ غذا، موجب‌ گشاد شدن‌ عروق‌ پوست‌ بدن‌ شده‌ و خون‌ را از معده‌ و دیگر اندامهای‌ داخلی‌ متوجه‌ پوست‌ می‌کند و بهداشت شخصی می گویند.
برای‌ استفاده‌ از انواع‌ صابون‌ و شامپو باید به‌ نوع‌ پوست‌ (چرب‌، خشک‌، معمولی‌) برای بهداشت شخصی توجه‌ کرد.
بهداشت شخصیاستفاده‌ از وسایل‌ شخصی‌ در استحمام‌ ضروریست‌ . چرا که‌ استفاده‌ مشترک‌ از این‌ وسایل‌ سبب‌ انتقال‌ بیماریهای‌ عفونی‌ و قارچی‌ می‌شود.
از آنجا که‌ بسیاری‌ از بیماریهای‌ انگلی‌ و عفونتهای‌ روده‌ای‌ از طریق‌ دستها و ناخنهای‌ آلوده‌ انتشار می‌یابند، بهداشت شخصی در شستن‌ صحیح‌ دستها و کوتاه‌ کردن‌ ناخن‌ها بطور مرتب‌ ضروری‌ است‌ .
قبل‌ از غذا خوردن‌، طبخ‌ غذا، هنگام‌ آماده‌ کردن‌ ظروف‌ و وسایل‌ سفره‌، بعد از رفتن‌ به‌ توالت‌ و دست‌ زدن‌ و نظافت‌ کردن‌ حیوانات‌ ـ باغبانی‌ و زراعت‌ و پس‌ از ملاقات‌ و تماس‌ با بیماران‌ مبتلا به‌ بیماریهای‌ واگیر، شستن‌ صحیح‌ دستها، برای بهداشت شخصی توصیه‌ می‌شود.
عادات‌ جویدن‌ ناخن‌ غیر بهداشتی‌ بوده‌ و سبب‌ ابتلای‌ فرد به‌ بسیاری‌ از بیماریها و خلاف بهداشت شخصی خواهد شد.
بهداشت فردی شست‌ و شوی‌ روزانه‌ پاها، از تجزیه‌ عرق‌ و بوی‌ نامطبوع‌ پا جلوگیری‌ می‌کند.
استفاده‌ از کفش‌ مناسب‌ به‌ نحوی‌ که‌ هیچ‌گونه‌ فشاری‌ به‌ پا وارد نکرده‌ و سبب‌ تغییر فرم‌ طبیعی‌ استخوان‌ بندی‌ پا نشود، از نکات‌ مهمی‌ است‌ که‌ باید در مورد سلامت‌ پا و ستون‌ فقرات‌، و بهداشت شخصی بدان‌ توجه‌ نمود.

▪ بهداشت شخصی Personal hygieneو بهداشت‌ مو :

ـ بهداشت شخصیPersonal hygiene موی‌ سالم‌، ظاهری‌ درخشان‌، مرتب‌ و قابل‌ انعطاف‌ دارد نکات‌ اساسی‌ که‌ دربهداشت شخصی مو باید مورد توجه‌ قرار گیرد بهداشت شخصی مو عبارتند از:
نوع‌ شامپو و سایر مواد پاک‌ کننده‌ مهم‌ بوده‌ و انتخاب‌ صحیح‌ آنها با توجه‌ به‌ مشخصات‌ مو، به‌ ویژه‌ میزان‌ چرب‌ بودن‌ آنها است‌ و باعث‌ تقویت‌ رشد مو و سالم‌ ماندن‌ بهداشت شخصی آنها می‌شود.
برس‌ کشیدن‌ روزانه‌ موها باعث‌ تشدید سرعت‌ جریان‌ خون‌ و بهداشت شخصی می شود. بهداشت شخصیPersonal hygiene در پوست‌ سر شده‌ و از جمع‌ شدن‌ گرد و غبار و مواد زائد در پوست‌ سر جلوگیری‌ به‌ عمل‌ می‌آورد.
بهداشت شخصیPersonal hygiene با شوره‌ سر با شستن‌ مرتب‌ موها، شانه‌ کردن‌ و برس‌ زدن‌ قابل‌ کنترل‌ خواهد بود.
پس‌ از شست‌ شوی‌ موهابرای بهداشت شخصی و برای‌ خشک‌ کردن‌ آنها باید از مالش‌ شدید با حوله‌ خودداری‌ شود و بجای‌ آن‌، موها را با فشار دادن‌ به‌ حوله‌ خشک‌ کرد.
بهداشت شخصیPersonal hygiene و دفعات‌ شست‌ و شوی‌ موها به‌ نوع‌ آن‌ (چرب‌ ـ خشک‌ ـ معمولی‌) بستگی‌ دارد.

▪ بهداشت‌ چشم و بهداشت شخصیPersonal hygiene‌ :

ـ عدم رعایت بهداشت شخصی سبب اختلال‌ در بینایی‌، سبب‌ کاهش‌ ارتباط‌ فرد با محیط‌ و توان‌ یادگیری‌ وی‌ می‌شود. به‌ منظور پیشگیری‌ از بروز اختلال‌ در قوه‌ بینایی‌، رعایت‌ این‌ نکات‌ بهداشتی‌ ضروری‌ است‌ :
استفاده‌ از حوله‌ شخصی‌ و تمیز، در پیشگیری‌ از عفونتهای‌ چشمی‌، امری‌ بسیار مهم بهداشت شخصیPersonal hygiene‌ است‌.
بهداشت شخصیPersonal hygiene هنگام‌ مطالعه‌ می‌بایست‌ از نور کافی‌ که‌ از پشت‌ سر و طرف‌ چپ‌ می‌تابد، استفاده‌ نمود و فاصله‌ چشمها از سطح‌ مطالعه‌ باید بین‌ ۴۵ـ۳۰ سانتی‌ متر باشد.
در صورت‌ بروز عوارضی‌ مانند تاری‌ دید، اختلال‌ در قدرت‌ بینایی‌، خستگی‌ در هنگام‌ مطالعه‌ و ... سریعاً به‌ چشم‌ پزشک‌ مراجعه‌ کنید.
مصرف‌ غذاهای‌ متنوع‌ و مناسب‌، خصوصاً غذاهای‌ حاوی‌ ویتامین‌ A ، در سلامت‌ چشمها بهداشت شخصیPersonal hygiene نقش‌ اساسی‌ دارد.
عدم رعایت بهداشت شخصیPersonal hygiene و در صورت‌ مشاهده‌ هر گونه‌ اختلال‌ در ظاهر چشم‌ها، اعم‌ از افتادگی‌ پلک‌، قرمزی‌، تورم‌، انحراف‌ و ... باید سریعاً به‌ پزشک‌ مراجعه‌ نمود. در صورت‌ ورود اجسام‌ خارجی‌ و یا مواد شیمیایی‌ به‌ چشم‌ها از مالش‌ آنها خودداری‌ نمایید و سریعاً چشم‌ را با مقادیر فراوان‌ آب‌، شست‌ و شو داده‌ و با یک‌ گاز تمیز پوشانده‌ و برای رعایت بهداشت شخصیPersonal hygiene سریعاً به‌ پزشک‌ مراجعه‌ نمایید.
بهداشت شخصیPersonal hygiene برای‌ شست‌ و شوی‌ چشم‌ از ماساژ آن‌ به‌ هنگام‌ شست‌ و شو، جداً خودداری‌ نمایید. بهداشت شخصی بهترین‌ راه‌ این‌ است‌ که‌ پلک‌ ها را از دو طرف‌ کنار زده‌ و چشم‌ را در زیر شیر آب‌ نگهدارید.

بهداشت شخصی و عمومی

بهداشت شخصی دست و پا Personal hygiene:

بهداشت شخصیدست : بهداشت شخصی Personal hygieneترک خوردن و زبر شدن دستها نه تنها از زیبایی آنها می کاهد بلکه محیط مناسبی هم برای رشد میکروب ها فراهم می آورد. قبل از تهیه غذا، خوردن غذا، پهن کردن سفره، تماس با مواد غذایی و ظروف آشپزخانه، پاک کردن چشم ها، دست دادن به افراد بیمار باید دست ها به خوبی شسته و تمیز باشند.
بعد از توالت رفتن، بینی گرفتن ، سرفه و عطسه کردن، دست زدن به حیوانات ، باغبانی و زراعت، ملاقات با بیمار وبغل گرفتن نوزادان حتماً باید دست ها را با آب و صابون شست.

بهداشت شخصی پا :

بهداشت شخصیPersonal hygiene در پاهای انسان ، غده های عرق زای زیادی وجود دارد. این غده ها در پاها ایجاد رطوبت و عرق می کند. وجود توأم با رطوبت در پاها، باعث بروز قارچ های خاصی در آنها می شود. این قارچ ها در لای انگشتان پا به خوبی رشد می کنند. برای جلوگیری از بروز این قارچ ها، باید پاها روزانه چندین بار شسته، لای انگشتان پا را خشک و جوراب های خود را به طور مرتب عوض کرده و آنها را به خوبی شست تا بهداشت شخصی رعایت گردد.

بهداشت شخصی و استحمام – پوشاک :

در زمینه بهداشت شخصی توجه به موارد زیر از اهمیت خاص برخوردار است:

الف – بهداشت شخصیPersonal hygiene و استحمام:

استحمام از مهمترین نکاتی است که در بهداشت شخصی باید رعایت شود. رابطه کمتر بین دو استحمام، رابطه مستقیمی با سلامتی دارد بهداشت فردی و عمومی می باشند.

ب –بهداشت شخصی و پوشاک :

لباسهمیشه تمیز باشد. لباس های زیر در هفته چند بار عوض شود. از پوشیدن لباس های مرطوب باید خودداری کرد.

بهداشت شخصی Personal hygiene و استراحت ، خواب، ورزش :

بهداشت شخصیو خواب راحت در محل مناسب و رختخواب تمیز به تندرستی کمک می کند.از خوابیدن در جاهای مرطوب باید خودداری کرد. بهترین راه برای رفع خستگی و تجدید قوا، استراحت است. از خستگی زیاد باید پرهیز کرد. در مورد فعالیت ورزشی، باید یادآوری کرد که تربیت جسم یکی از برنامه های اصلی آموزش است. شخص با ورزش و انجام فعالیت های بدنی نه تنها صاحب اندام قوی ووضع جسمی بهتر خواهد شد بلکه از نظر روانی نیز به پرورش فکری خود کمک مؤثری می کند.
ورزش موجب بهتر شدن جریان خون و لنف در بدن می شود و مقدار خونی که از قلب در هر ضربان خارج می شود.

advantages and disadvantages of personal hygiene مزایا و معایب بهداشت شخصی:


1 – ورزیده شدن قوای جسمانی، عضلات و استخوان بندی بدن
2 – ایجاد عادات خوب و مطلوب در راه رسیدن به یک زندگی سرشار از سلامت
3 – تشویق کودکان و بزرگسالان برای به دست آوردن مهارت کامل در انواع ورزش ها و سایر فعالیت ها
4 – به اجرا گذاشتن و تقویت همکاری و روحیه تعادل در یک کار گروهی
5 – ایجاد اخلاق و صفات نیک در افراد از قبیل داشتن صداقت، عفو، اراده قوی، خویشتن داری و راستگویی

انواع بهداشت شخصیtypes of personal hygiene:

میخواهیم در مورد مزایای بهداشت شخصی خوب حرف بزنیم advantages of good personal hygiene:

بهداشت شخصی و قامت:

الف – بهداشت شخصی استخوان بندی انسان: استخوان بندی در واقع به منزله ستون اصلی و چوب بست بدن است که سایر قسمت های بدن یعنی نسوج نرم بر روی آن قرار می گیرند. بهداشت شخصیاستخوان هایی که در مجاورت هم قرار می گیرند، با هم تشکیل مفاصل بدن را داده و توسط عضلاتی که به آنها چسبیده اند حرکت کرده و حرکات مختلف دست و پا یا بدن را تأمین می کند. نشستن، ایستادن و راه رفتن به طرز صحیح از بد شکلی اندام و خستگی ها جلوگیری می کند.

توجه داشته باشید بهداشت شخصیnote on personal hygiene:

ج – بهداشت شخصی عوامل زیر در بدشکلی اندام مؤثر هستند:
- بهداشت شخصی و شرایط نامناسب مدرسه، مثل تهویه غیرکافی
- بهداشت شخصی و شرایط نامناسب موجود در خانه، مانند جمعیت زیاد
- بهداشت شخصی و پوشیدن لباس های نامناسب که بر روی شانه ها فشار وارد آورد، کفش های ناراحت و تنگ
- بهداشت اجتماعی

مقاله بهداشت فردی

در این مقاله ما با اهمیت بهداشت فردیpdf هم می باشد و عمومی importance of personal and public hygiene آشنا شدیم امیدواریم مفید بوده باشد و جواب خوبی برای چرا بهداشت ce este igiena پیدا کرده باشید. بهداشت فردی کودکان دبستانی هم بسیار مهم می باشد بهداشت فردی دانش آموزان از نکات مهم سلامتی جامعه می باشند.